PROGRAMME HERCULE

Méthode complète de musculation et de mobilité pour être fort, souple et musclé

  • Programme complet sur 12 semaines pour gagner en mobilité, force, souplesse et explosivité.
  • La stratégie étape par étape pour décompresser le bas du dos, et les cervicales pour augmenter la force de tes muscles quasi instantanément.
  • Des séances bien distinctes pour travailler toutes les qualités physiques pour le haut et le bas du corps.

6 BONUS GRATUITS (VALEUR TOTALE : 114 €)

  • BONUS #1 : Guides pour les mouvements de musculation (squat, soulevé de terre, tractions, développé couché, dips).
  • BONUS #2 : Guides pour les spécialités de musculation (haltérophilie, strongman, powerlifting, crossfit, street-workout, gymnastique).
  • BONUS #3 : Guides de mobilité pour s'entraîner sans douleurs en musculation.
  • BONUS #4 : Les stratégies pour avoir un sommeil de qualité et progresser en musculation.
  • BONUS #5 : Optimiser la nutrition pour avoir le maximum d'énergie à l'entraînement et récupérer de tous tes efforts.
  • BONUS #6 : Les meilleurs compléments pour réparer les tissus conjonctifs et récupérer de tes entraînements.

GARANTIE 30 JOURS

  • Si le programme ne convient pas ou que tu ne vois aucun résultat, nous te remboursons sous 30 jours sans poser de questions

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"Avec la rapidité de résultat du programme je peux de nouveau m'exercer"

"Avant le programme j'avais de grosses douleurs aux épaules, aux genoux, et des difficultés pour faire ma musculation.
J'avais la sensation d'utiliser mes articulations plutôt que mes muscles. Avec la rapidité de résultat du programme je peux de nouveau m'exercer normalement et j'ai beaucoup moins de douleur au quotidien.
Je peux de nouveau faire de la musculation en progressant chaque semaine."

Thomas Lorthiois

"Le problème a disparu depuis longtemps"

"Avant de commencer j'avais mal aux pectoraux, uniquement le gauche, je ne savais même pas pourquoi, je pouvais faire mes séances, mais ce problème créait énormément de fatigue et douleur. Aujourd'hui je fais du développé couché et des dips comme si de rien n'était. Le problème a disparu depuis longtemps."

Jo M.

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Ils peuvent s'entraîner et progresser en toute liberté

"À la base j'ai commencé le programme Hercule que Nicolas et Manon proposent pour des douleurs aux épaules. Au final j'ai autant soulagé ma coiffe des rotateurs que réussit à faire un squat complet."

Nathalie Bertrand

"Je n'ai plus mal à mon épaule droite quand je fais du développé couché. Les trois premières semaines d'utilisation des étirements j'ai ajouté plus de 12 kg sur ma barre juste grâce aux décompressions du grand pectoral et du sous-scapulaire. Les mouvements sont tellement précis que les résultats se font directement ressentir"

Baptiste Y.

"Bonjour Nicolas,
Je t'avais contacté pour des douleurs dans le bas du dos et savoir ce que tu en pensais.
Après avoir utilisé ton programme je dois dire que je suis vraiment surprise par la vitesse de progression. Je n'avais jamais vu ni même utilisé plus de 90% des exercices que vous proposez. Les décompressions lombaires sont excellentes, je les pratique assidument à chaque fin d'entraînement de squat ou soulevé de terre.
Bonne continuation, et merci pour votre travail avec ta petite soeur"

Rachid S.

"Salut Nicolas!
En à peine 2 semaines j'ai vu la différence. Je suis plus souple, je me sens moins raide, et mes barres augmentent.
J'ai aussi moins peur de me blesser quand j'essaye des figures de street workout. Je sens que mon corps est capable, plus mobile sur tous les mouvements, en particulier quand je fais mes planches.
Mes poignets te remercient "

Julien Lejeune

"Bonjour Nicolas et Manon,

J'ai 32 ans, et je fais du Crossfit depuis 2 ans. On nous parle souvent de mobilité et de récupération mais j'avais toujours du mal à savoir quoi faire, et comment le faire pour la musculation. Avec votre méthode je n'ai plus aucun problème pour enchaîner plein d'exercices différents. Je sens que mon corps est assez souple et mobile peu importe les exercices. Je peux faire tous les types de WOD sans être à la ramasse.
Merci beaucoup, et à bientôt"

Anna De Sousa

"Salut Nicolas,
C'est vraiment cool d'avoir réussi à personnaliser le programme en fonction des différents types de séances de musculation et du type d'entraînement. C'est presque comme si je me créais mon programme.
Je n'avais jamais eu un programme aussi personnalisé, même pour mes entraînements de musculation"

Sylvio G.