Programme Patella : Libère Tes Genoux de la Douleur en 90 Jours et Reprend le Contrôle (même si tu as tout essayé)
Une solution holistique pour ne plus jamais avoir mal aux genoux
- Le guide complet pour soulager les douleurs aux genoux et corriger les déséquilibres de force autour de la rotule pour ne plus penser aux douleurs.
- Une solution protectrice des tissus conjonctifs profonds du genou et un renforcement total des muscles quadriceps et ischio-jambiers pour une santé complète des deux articulations du genou.
- Des exercices simples et sans matériel pour soulager les hanches, les genoux et les chevilles afin de régler le problème à la racine plutôt qu'en surface.
- Des vidéos faciles à suivre et des progressions sans danger pour renforcer spécifiquement tous les muscles important à la santé du genou comme le soléaire et le tibial antérieur.
"Mon mal de genou est beaucoup mieux"
Salut Nicolas, j'ai commencé le programme et j'y vais à mon rythme. Jusqu'à maintenant ça va bien et mon mal de genou est beaucoup mieux. Un gros merci et je continue, Elda
Elda G.
UN PROGRAMME DE MOBILITÉ ARTICULAIRE POUR
- 1. Prendre le problème à la racine (plutôt que de ne regarder que les symptômes) et avoir une solution fiable.
- 2. Avoir le contrôle total sur les douleurs existantes.
- 3. Continuer de faire du sport et bouger sans changer d’habitudes.
- 4. Devenir autonome et libre de toutes douleurs futures.
Avec ces quatre axes de progressions tu peux faire face aux difficultés.
Tu auras toujours une solution aux douleurs pour continuer de faire tes activités comme si de rien n’était.
Tu seras libre et autonome, tu n’auras pas à revenir chez ton médecin tous les matins pour soulager tes hanches en surface.
Tu peux stopper les douleurs aux genoux avec des efforts planifié et adaptés.
D’ailleurs, cette méthode marche même si tu as des douleurs chroniques, peu de temps, et peur de te blesser en faisant seul.
Par contre, je dois t’arrêter tout de suite.
Je ne peux pas faire disparaître tes douleurs par magie.
Il faut obligatoirement que tu prennes la situation en main.
"Ma douleur a diminué et ma flexibilité et mobilité ont augmenté."
Je tiens à vous remercier pour les conseils que vous m'avez donnés sur la gestion de ma douleur au genou. La position assise en japonais est vraiment efficace. J'étais sceptique, mais les résultats sont très positifs. En adoptant cette posture chaque jour, j'ai soulagé la tension dans mes genoux. Ma douleur a diminué et ma flexibilité et mobilité ont augmenté. C'est incroyable qu'une seule position puisse autant aider.
Charles Édouard Z.
Le Programme Patella
La méthode complète pour débloquer la mobilité articulaire des genoux, corriger les déséquilibres autour de la rotule et bouger librement
Découvre une solution complète pour améliorer la santé du système articulaire et musculaire du genou
Le programme Patella inclus un plan détaillé de 8 semaines avec des vidéos faciles à suivre à la maison.
Chaque séance du programme donne la possibilité de réduire ou d’augmenter la difficulté de chaque exercice pour les coudes et le poignet.
De cette manière tu sais quoi faire, peu importe les douleurs et les restrictions.
Il est temps d'avoir une solution durable, pas juste un pansement.
INTRODUCTION À LA MOBILITÉ JOURNALIÈRE
- Renforce progressivement les articulation qui composent le genou et les tissus conjonctifs profonds en seulement 5 minutes.
- Apprend à utiliser les rotations articulaires complètes pour le genou et les chevilles.
PROGRAMME DÉBUTANT : SEMAINE 1 À 4
- Utilise la méthode isométrique pour soulager la rotation du genou et débloquer le reste des mouvements articulaires.
- Gagne rapidement en mobilité pour fléchir et étendre complètement le genou grâce à la position japonaise et aux étirements du muscle soléaire (l'un des muscles les plus négligé de la jambe).
PROGRAMME INTERMÉDIAIRE : SEMAINE 5 À 8
- Renforce les tissus conjonctifs qui protégent le genou grâce aux exercices de step-up et en musclant les ischio-jambiers.
- Stimule les muscles comme le tibial antérieur et les gastrocnémiens (mollets) pour renforcer pleinement la cheville et le genou.
"Effectivement la sensibilité a diminué..."
Merci ! Effectivement la sensibilité a diminué... ce qui m'a permis de me remettre à la danse country qui est vraiment exigeante ! Je poursuis les exercices.
Zéphir
LES RESSOURCES BONUS
BONUS #1 : GUIDE DE A À Z POUR FAIRE UN SQUAT COMPLET
- Découvre comment étirer la hanche, le genou et la cheville pour être en flexion totale sans avoir mal ni sentir de blocage.
- Renforce le bas du corps avec des exercices qui s'adaptent à ton niveau et tes restrictions actuelles.
BONUS #2 : MORPHÉE
- Les deux stratégies naturelles les plus efficaces pour promouvoir un le sommeil de qualité pour récupérer facilement.
- Les meilleurs aliments pour rééquilibrer les niveaux de stress corporel et dormir paisiblement.
BONUS #3 : HIPPOCRATE
- Comment optimiser la nutrition pour avoir le maximum d'énergie à l'entraînement et récupérer de tous tes efforts.
- Les 15 meilleurs aliments pour être en pleine santé, que ce soit pour ton sport ou ta vie quotidienne.
- Les repas efficaces avant et après ton entraînement (sans passer trois heures dans ta cuisine).
BONUS #4 : TISSUS SOLIDES
- Les 3 meilleurs compléments pour réparer les tissus conjonctifs, améliorer la santé des articulations, et sortir du cycle de la douleur (utile si tu souffres d'arthrose par exemple).
- Le meilleur combo de nutrition et de compléments alimentaires pour récupérer après un entraînement (même si tu dors peu).
Retrouve ta liberté de mouvement
- Sans arrêter ton sport favori ou tes séances de musculation.
- Sans exercices douloureux qui t'empêchent de débloquer la situation.
- Sans utiliser des accessoires qui ne traitent que les symptômes.
- Sans utiliser des médicaments qui accentuent les inflammations.
Le repos n'est pas suffisant, pour soulager les douleurs il faut continuer de bouger.
Ils n'ont plus mal aux genoux
"Je constate un réel mieux. Aujourd'hui, j'ai pu randonner 12 km avec un dénivelé de 500 m"
Bonsoir, je te remercie. Le programme est efficace. Je souffrais des deux chevilles et plus particulièrement du genou droit. J'ai donc fait la série d'exercices tous les jours, ainsi qu'une série destinée à l'assouplissement des quadriceps. Je constate un réel mieux. Aujourd'hui, j'ai pu randonner 12 km avec un dénivelé de 500 m. Je compte reposer mes jambes demain, puis reprendre quotidiennement les séries d'exercices. Merci beaucoup, tes exercices m'ont bien aidée. Cordialement, Kineyth
Kineyth C.
"J'ai essayé les exercices pour renforcer les quadriceps et les ischio-jambiers que vous recommandez, et cela m'a fait un bien fou"
Salut ! Je tiens à exprimer ma gratitude pour ce que vous proposez. Ce matin, avant ma séance de kinésithérapie, j'ai essayé les exercices pour renforcer les quadriceps et les ischio-jambiers que vous recommandez, et cela m'a fait un bien fou. Je souffre de douleurs au genou depuis plus d'un an, et je suis suivi par un kiné. La récupération est un processus long et parfois décourageant, surtout quand il s'agit de trouver le juste équilibre entre en faire trop et pas assez. J'ai vraiment apprécié vos précieux conseils pour les douleurs aux genoux, merci infiniment et excellente journée à vous.
Andriana P.
Les réponses à toutes tes questions
Mises à jour gratuites
Nous mettons régulièrement à jour nos programmes en fonction des commentaires et des nouvelles choses que nous avons apprises. Tu n’auras jamais à payer pour la version la plus récente.
Accès à vie au programme
Tu ne perdras jamais l’accès a tes programmes. L’accès à la plateforme restera toujours disponible.
Aide à distance gratuite
Si jamais tu es bloqué et que tu as besoin d’aide, tu peux facilement nous envoyer un message et obtenir notre assistance. Nous sommes là pour t’aider.
Le programme de mobilité pour les douleurs aux genoux s’adresse à tous ceux qui cherchent à gagner en liberté de mouvement et soulager cette zone du corps.
Peu importe que tu sois un employé de bureau, une personne aux prises avec une mauvaise posture, un athlète, un parent, ou simplement quelqu’un qui souhaite améliorer la santé de tes jambes et de tes pieds, tu peux bénéficier de ce programme.
Nous te donnons les outils pour garder les chevilles et le pied en bonne santé.
Le programme Patella est spécialement fait pour étirer le genou sans avoir à faire de mouvement brusque, ce qui la rend sans danger. Tu peux l’utiliser seul chez toi sans avoir peur de pouvoir te blesser ou faire un mauvais mouvement.
Chaque exercice est accompagné d’une vidéo explicative pour t’aider à soulager durablement les douleurs et avoir les meilleurs résultats de mobilité.
Les exercices que nous te donnons dans cette solution n’ont rien à voir avec des étirements “classiques”. Tu ne vas pas uniquement travailler la souplesse de tes muscles.
Tu vas directement décompresser les tissus conjonctifs profonds grâce à une technique unique qui cible directement l’articulation ainsi que les fascias.
Cette technique permet de cibler spécifiquement les tissus conjonctifs pour les laisser respirer et être libre sur le long terme.
Tu verras bien plus de résultat qu’avec des étirements traditionnels.
Tout dépend de la gravité de tes douleurs.
Une fois que tu auras assimilé les techniques de stretching, tu sentiras directement un soulagement dans les genoux et le bas du corps de façon générale.
Les résultats durables se feront au jour après jour, jusqu’à ne plus avoir à penser aux douleurs.
La solution ne te prend que 30 minutes maximum. Elle s’adapte parfaitement aux douleurs et prend en compte la diminution des douleurs pour te permettre de diminuer la nécessité d’utiliser les exercices.
Au fur et à mesure que tes douleurs s’évaporent tu pourras diminuer le besoin de faire les exercices.
La solution ne te prend que 30 minutes maximum. Elle s’adapte parfaitement aux douleurs et prend en compte la diminution des douleurs pour te permettre de diminuer la nécessité d’utiliser les exercices.
Au fur et à mesure que tes douleurs s’évaporent tu pourras diminuer le besoin de faire les exercices.
Tu peux nous envoyer un message directement à nicolas@stretchingpro.com
UN PROGRAMME 110% GARANTIE!
Si “NEXUS” ne te montre pas comment avoir une solution durable aux douleurs plutôt qu’une solution qui dépanne … ou si cela ne t’aide pas à avoir le contrôle total sur les douleurs, alors tu recevras un remboursement complet, sans poser de questions !!
Soulage définitivement tes douleurs aux genoux
PROGRAMME PATELLA
- 8 Semaines pour débloquer la mobilité articulaire et soulager les douleurs aux genoux
- Une méthode globale pour débloquer le genou, renforcer la rotule et gagner en mobilité de cheville
- Les 4 BONUS anti douleurs (squat, sommeil, alimentation, compléments alimentaires)
- Accès à vie et mises à jours gratuites du programme
- Garantie "satisfait ou remboursé" 30 jours
ACCÈS IMMÉDIAT AVEC LES BONUS GRATUITS
Rien n'est comparable en matière d'efficacité pour stopper les douleurs sur le long terme.
Renforcer le coude et le poignet est primordial, mais c'est en s'occupant de chaque zone du bras (épaule et omoplate inclus) que tes résultats seront exceptionnel.
En combinant ces étapes précises de renforcement et de décompressions tu profites d'une solution complète sur chacune des zones du bras.
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